Un dietetician sugerează să adăugați puțin zahăr în apă pentru caii departe de casă

de Barbara Intermill, Tribune News Service, 8 MARTIE 2024

Caiilor doamnei Barbara Intermill nu la place apa când sunt departe de acasă.Așa că a preluat câteva sfaturi de la călători experimentați.Îndrumarea obișnuită este să adăugați ceva care va face ca apa ciudată să aibă un gust mai plăcut.

Caii refuză adesea să bea atunci când sunt departe de casă, potrivit specialiștilor cai de la Universitatea din Minnesota.

Aceștia avertizează despre consecințele care pot fi grave dacă nu primesc suficiente lichide. O soluție pe care o sugerează este să adauge ceva dulce în apa lor, cum ar fi sucul limpede (fără cofeină).

Așa că Intermill, un dietetician nutriționist înregistrat, a adăugat o cutie în adăpătoarea de apa de 25 de galoane iar caii, destul de sigur, au devenit parteneri mult mai fericiți.

Dar dacă o cantitate mică de zahăr poate ajuta cabalinele, ce rămâne cu noi, oamenii?

Din păcate, zahărul are o reputație proastă pur și simplu pentru că-l mâncăm mult prea mult.

Aportul în exces poate eroda dinții și poate adăuga kilograme în plus. Indiferent dacă zahărul are sau nu legătură directă cu  obezitatea, cu diabetul de tip 2 și cu bolile de inimă , aceste legături nu au fost încă confirmate, conform unei analize de ansamblu a acestui subiect din 2023 în Nutrition Research Reviews.

Așadar, există vreo modalitate sănătoasă de a consuma zahăr?

Da, există, conform celor mai actuale orientări dietetice 2020-2025 pentru americani.

Dar iată dilema: pentru a putea consuma toți nutrienții esențiali de care corpul nostru are nevoie, majoritatea (cel puțin 85%) din caloriile noastre zilnice ar trebui să fie sub formă de alimente bogate în nutrienți - cele bogate în proteine și/sau calciu,  plus fructe, legume și cereale integrale. Ne putem acoperi restul necesarului de calorii mâncând alimente mai bogate în nutrienți, desigur. Dar există loc într-o dietă sănătoasă, spun experții, pentru delicii ocazionale (gândiți-vă la gogoși, bomboane și băuturi îndulcite) care nu sunt cu mult mai mult decât zahăr sau grăsimi. Dar nu prea mult loc. Nu mai mult de 10% din totalul caloriilor pe care le consumăm în fiecare zi ar trebui să fie sub formă de zahăr adăugat, potrivit DGA.

Deci, dacă consumăm 2.000 de calorii pe zi, cantitatea de energie din zahăr nu este mai mare de 200 de calorii. Dacă sună mult, luați în considerare acest lucru: o linguriță de zahăr conține doar 16 calorii.

Nu-i rău. Cu toate acestea, o cutie de suc  de 330 ml conține mai mult de 9 lingurițe de zahăr, sau în valoare de 140-150 de calorii. O băutură mare de cola la McDonald's conține 19 lingurițe de zahăr sau aproape 300 de calorii. Se adună rapid, nu?

Din fericire, avem instrumente care ne ajută să evităm prea mult zahăr.

Eticheta cu informații nutriționale are o categorie care listează „zaharurile adăugate” în grame.

Dacă împărțiți acel număr la 4, vom afla câte lingurițe de zahăr sunt în acest produs.

Iar dacă înmulțim gramele de zahăr cu 4, vom obține cantitatea de calorii pe care o conține. Sună prea greu?

Nu uitați că, pentru cai sau pentru oameni, o lingură sau două de zahăr este probabil cel mai bun pariu.

Credit: Pixabay/CC0 Public Domain

.........................................................................

Articolul

Dietitian suggests adding a little sugar to water for horses away from home

by Barbara Intermill, Tribune News Service , MARCH 8, 2024

la adresa :  https://phys.org/news/2024-03-dietitian-adding-sugar-horses-home.html